2017年04月23日

私のRUNNING STYLE

私はラン二ングを始めて、丸2年が過ぎ3年目に入りました。
自分が、いつから、どんな動機なり目的で始め、どんなふうに練習してきたかはブログカテゴリーの【running】関連を見てもらえれば分かるかと思います。

ランニングを始めて間もない頃は、ランニングごときにお金をかけたくない気持ちがあり、普段着る綿のTシャツでした(^^)しかし、それは我慢することではないと、速乾性のTシャツを購入しました。こんなふうに、ウエアを揃えるのもゆっくりペースでした。

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経済的にも体力的にも、その時々の自分に無理のない範囲で走るスタイルですが、走る際は努めて負荷をかけていました。
負荷は2パターン。「速く」か「遠く(或いは長く)」

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今、5月のハーフマラソンに向けて、明確な目標を持ってワークアウトに励んでいる次第。
昨日に引き続き、坂道ワークアウトを行いました。
登りで心肺機能に負荷をかけ。
下りはのんびりモードか、最速モードか好きな方。
午前と午後で10本。
大会が近いので、多くのランナーとすれ違いました。

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これは、ラン歴2年の持論なんだけども、
やっぱり、腕振りはあまり力を入れない方がいい。
大きい腕振りは意外に疲れる。
脇を締めて、自然に小さく振る位がいい。
きっと多くの人に当てはまることじゃないかと思っています。

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ふくらはぎと腹筋の筋肉痛は何度かあるけども、
太もも付け根のは初めて。いい刺激になった。
こういうワークアウトが必要なのだ

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posted by ベ―ジュの財布 at 23:35| Comment(2) | running | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする