2017年04月20日

フルとハーフの違い

ここ数日、これまでの練習方法について振り返っていた。

仕事の隙間時間にネットサーフィンをしていて、糸井重里さんの「ほぼ日」で「中年陸上部」という体育会系コンテンツを見つけた。
大袈裟でなく、本当に勉強になった。
大会に向けて、フルとハーフそれぞれ、どんな練習をすればいいかを述べた箇所があった。
要求されることが、フルとハーフでは違う。
フルマラソンでは35kmまでは頑張らない。35kmから追い上げるイメージ。
それに対してハーフマラソンは、2kmまでウォームアップで、その後はゼーゼーハーハー。自分より速い人に追い付いて行くイメージ。
この1年間、自分はランキーパー片手に鉄砲玉にでもなったつもりで、ハイペースで飛ばしていた。短距離も長距離もタイムトライアルだった。
だから、ハーフマラソンに要求されるそのものであった。

前回記事最後に焦りが出てきたと書いたが、それは改めよう。
大会まであと3週間、インターバル走を取り入れるなど工夫していこう。




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posted by ベ―ジュの財布 at 23:11| Comment(2) | running | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
こんばんは。(*⌒ー⌒*)ゞ

スタミナ作りには、
登り坂トレーニングかインターバルトレーニングですよね?
インターバルは電柱から電柱まで全速力で、
次の電柱まではマラソンペースで……
そんな繰り返しを学生時代にやっていましたよ。

いつもありがとうです。(^_-)-☆応援!
Posted by 炎クリ at 2017年04月21日 02:56
炎クリさん

おはようっす(^^)
炎クリさん、学生時代は陸上だったのね?!
ベージュ、知らんかった。
驚き 桃の木 山椒の木です。
今後もよろしくです(^^)



Posted by ベージュ at 2017年04月21日 06:06
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