2017年03月12日

塩分

仙台国際ハーフマラソンの目標は1時間40分。

その目標達成のために今日も練習。

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久々の20km走。
このところ、平坦な道ばかりだったから、アップダウンのキツイコースを。
ちょうど昼時、20km辺りのコンビニで甘いものと水分補給したが、その直後、ふくらはぎが痙攣しそうになり、とぼとぼ歩いた。ランニングは22km手前で断念した。
7km辺りのコンビニで水分補給したが足りなかったか?
もしかすると、塩分?!
山登り中、ふくらはぎが痙攣したら岩塩を舐めると効くという情報を、昨夜聞いたばかりだった。
ふくらはぎが痙攣しそうになったのは二度目の経験。そのかわりというか、膝を痛めることはめっきりなくなったなあ。

自宅手前の横断歩道で、左足ふくらはぎを攣った。
右足ケンケンで渡り終え、歩道に腰を下ろした。
トレーニング中に本当に攣ったのはこれが初めてだった。
1、2分で治ったが、玄関で靴を脱ごうとして、また攣った。
食塩を小さじ2つ分補給(しょっぱい、しょっぱい)
簡単な比例計算にはならないか、ハプニングの経験が足りないか、考えが甘いかと思った。


記事を書いている今もふくらはぎに違和感がある。
冴えない日曜日。




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posted by ベ―ジュの財布 at 21:25| Comment(2) | running | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

なぜか

山でお世話になってる方が定年になり、山仲間でお祝いをしました。
予約のお店はお洒落なんで、少しだけ自分もオシャレ。
ボトムスからシャツ、コートまで、theoryで身を包んで(HAHAHA)


料理が運ばれるまで、テーブルにあった皿
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ワインハウスブーションというとても人気の店。
ワインも料理も最高級でした。
BGMは、ギルバート・オサリバンのアロンアゲンが繰り返し流れ。
我々のテーブルは山の思い出話で盛り上がり、震災当時の苦労話も。


☆☆☆☆☆

Tさん行きつけのお店に移って。
70〜80年代の曲を皆でいっぱい歌った。
自分は陽水の『なぜか上海』でチョットだけ自分の世界に浸り、なぜか高得点(90点)を獲得。
『冬のリヴィエラ』は自分の初挑戦だった。
山仲間の定番『上を向いて歩こう』を全員で歌ってしめた。

☆☆☆☆☆

5月にはハーフマラソンを走るから応援きて下さいとアピールしたり、楽しくてすっかり調子にのってしまいました。


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posted by ベ―ジュの財布 at 01:06| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする