2017年04月29日

リバーサイドでインターバル走

炎クリさんから勧められたインターバル走。
感謝の気持ちを胸に、
苦しくもあり、楽しいワークアウトを本日も。

26日 インターバル走3600m
27〜28日 練習休み
本日
AM ジョグ(自宅→川沿い遊歩道)
インターバル走(川沿い遊歩道の往復)
ジョグ(遊歩道→坂道手前)
【坂道上りダッシュ500m+下りジョグ】×2
PM ジョグ&
【 坂道上りダッシュ500m+下りジョグ】×1(←1ってなんだ 情けねー

JRの小鶴新田駅付近は遊歩道がほぼ直線で、インターバル走をしやすかった。
IMG_0098.JPG

橋から見下ろすと魚影が濃かった。
IMG_0097.JPG

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坂道上りダッシュのスタート地点。
木の枝で、坂道を何往復したかをカウントした。
3日前の状態がそのまま残っていた。
IMG_0104.JPG





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posted by ベ―ジュの財布 at 17:54| Comment(0) | running | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする